PAUSAS ACTIVAS
Son “pequeñas” interrupciones de una actividad laboral dentro de la jornada de trabajo para realizar diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, el estrés y prevenir trastornos osteomusculares.Actividades físicas técnicamente diseñadas para ejercitar el cuerpo y la mente en periodos cortos de tiempo dentro la jornada laboral.Activa la circulación, la oxigenación cerebral, la respiración, los músculos y la energía.
Objetivos
- Mejorar la productividad, el rendimiento y las condiciones de trabajo.
- Disminuir las incapacidades por traumas músculo-esqueléticos.
- Disminuir las incapacidades por accidentes de trabajo por ende el ausentismo laboral y los altos costos para la Institución.
- Propiciar un espacio para evitar la monotonía de la tarea.
Las causas de los accidentes laborales y de las enfermedades profesionales son muchas, entre ellas podríamos citar algunas como:
- Equivocación en la elección de la persona indicada para el desempeño del oficio requerido.
- Falta de entrenamiento en el puesto de trabajo.
- Ausencia de programas de capacitación.
- Falta de motivación.
- Mal diseño de las herramientas y puestos de trabajo.
- No suministro de elementos de protección personal.
- Estrés laboral.
- Monotonía de la tarea.
CAPACIDADES FISICAS
Son aquellos caracteres que alcanzando, mediante el entrenamiento , su mas alto grado de desarrollo, cuestiona la posibilidad de poner en practica cualquier actividad físico-deportiva, y que en su conjunto determinan la aptitud física de un individuo.
Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.
Aunque los especialistas en actividades físicas y deportivas conocen e identifican multitud de denominaciones y clasificaciones las más extendidas son las que dividen las capacidades físicas en: condicionales, intermedias y coordinativas; pero en general se considera que las cualidades físicas básicas son:
VELOCIDAD:capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible.
RESISTENCIA:capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente prolongados y/o recuperación rápida después de dicho esfuerzo.
FLEXIBILIDAD:capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.
FUERZA: Capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contraccion muscular, de forma estática(fuerza isométrica) o dinámica (fuerza ísotónica).
CAPACIDADES COORDINATIVAS
Su nombre proviene de la capacidad que tiene el cuerpo de desarrollar una serie de acciones determinadas.
Se caracterizan en primer orden por el proceso de regulación y dirección de Los movimientos. Constituyen una dirección motriz de las capacidades del hombre y sólo se hacen efectivas en el rendimiento deportivo, a través de la unidad con las capacidades físicas condicionales. Vienen determinadas por los procesos de dirección del sistema nervioso y dependen de él.
Clasificación:
a) Generales o básicas:
Adaptación y cambio motriz
Regulación de Los movimientos
b) Especiales:
Orientación
Equilibrio
Reacción: Simple y Compleja
Ritmo
Anticipación
Diferenciación
Coordinación
c) Complejas:
Aprendizaje motor
Agilidad
a) Generales o básicas:
Adaptación y cambio motriz
Regulación de Los movimientos
b) Especiales:
Orientación
Equilibrio
Reacción: Simple y Compleja
Ritmo
Anticipación
Diferenciación
Coordinación
c) Complejas:
Aprendizaje motor
Agilidad
